Willkommen in der glitzernden Welt des Pole Dance! In unserem Anfänger:innenkurs „Newcomer Ninjas“ lernst du, wie du dich elegant um die Stange und am Boden bewegst. Mit deinen ersten Spins und Pole Figuren wirst du auch schon vom Boden abheben und das Gefühl zu fliegen kennenlernen.

Wir bauen in diesem Kurs eine solide Basis für deine Pole-Reise auf, bereiten dich auf die Kopfüber-Figuren in den folgenden Kursen vor und du wirst schon in den ersten Stunden merken, wie du langsam mehr Kraft aufbaust, deine Koordination verbesserst und deine Bewegungen weicher werden.

Fliegen gehört mittlerweile zu deinem Alltag, die ersten Muskeln sind gewachsen und genauso deine Leidenschaft fürs Pole Dance? Dann geht es im „Intermediate Ninjas“-Kurs für dich weiter.

Hier dreht sich alles um Kopfüber-Figuren wie Leg Hangs, Butterfly, Hip Hold und viele andere schöne Figuren. Wir erweitern natürlich auch dein Repertoire an Spins, trauen uns mehr an den oberen Teil der Stange, bauen Kraft für längere Kombinationen auf und fordern deine Koordination mit fortgeschritteneren Tanz-Flows. Nebenbei werden wir auch weiter deine Kreativität fördern, damit du deinen eigenen Stil langsam erkunden kannst.

Wenn dich dein Ehrgeiz bis in diesen Kurs gebracht hat, kannst du verdammt stolz sein. Im „Extreme Ninjas“-Kurs gibt es keine Grenzen mehr nach oben. Egal, ob Handsprings, Flips, Fonjis, Eagle oder andere verrückte Moves – alles ist möglich! Wir arbeiten an einigen der absoluten Dreamtricks aus der Pole-Szene und auch immer mehr an euren eigenen Zielen und Wünschen, um euch möglichst gut zu fördern und euch weiter voran zu bringen.

Unsere Extreme Ninjas haben außerdem nicht nur die Möglichkeit durch unser Studio zu fliegen, sondern können auch bei Werbe-Events vor Publikum mit ihrem Können die Zuschauer:innen begeistern.

In der „Heels Class“ bekommst du die Möglichkeit, eine andere Facette des Pole Dance kennen zu lernen. Sexy Outfits, hohe Plateau-Schuhe, Glitzer, schummriges Licht und heiße Musik entführen dich in eine neue Welt.

Wir wechseln zwischen unterschiedlichen Stilen. Mal langsam und sinnlich, mal schnell und provokativ, mal lassen uns auch von anderen Tanzrichtungen wie Twerking und Strip-Plastic inspirieren.

Du wirst merken, wie sich deine Haltung in hohen Schuhen und mit der passenden Musik sofort verändert. Hier lernst du, dich weich und sinnlich zu bewegen und dich dadurch selbstbewusster und stärker fühlen. Das alles in einer Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen, austoben und ausprobieren kannst und vielleicht eine ganz neue Seite von dir entdecken wirst.

Als Luftaktrobat:in ist es sehr wichtig, auch an der eigenen Beweglichkeit zu arbeiten. Viele Moves werden dadurch deutlich einfacher, Linien schöner und Bewegungen weicher. Genau dafür ist dieser Kurs da.

Wir legen im Kurs großen Wert darauf, viel an eurer aktiven Beweglichkeit zu arbeiten, weil euch diese ganz besonders weiterhelfen wird, wenn ihr durch die Luft fliegt. Der Kurs ist aber auch ideal für alle Nicht-Luftakrobat:innen, die einfach gerne ihre Beweglichkeit effektiv, mit guter Technik und auf gesunde Art und Weise verbessern wollen.

Der Kurs ist für alle Level von Anfänger:innen bis Profis geeignet, wenn nötig bieten wir immer verschiedene Varianten der Übungen an.

Auf den Füßen stehen langweilt dich und du willst lieber auf deinen Händen stehen können? Dann komm in unseren Handbalancing-Kurs. Von der richtigen Technik, um hoch in den Handstand zu kommen über die korrekte Haltung bis zu den wichtigen Tipps und Tricks, um die Balance zu verbessern – hier bekommst du all das.

Der Fokus liegt auf dem Handstand, zwischendurch gibt es aber auch kleine Schlenker zum Unterarmstand oder Kopfstand. Dich erwarten verschiedene Eingänge, schöne Varianten und Übergänge, Vorübungen für den Schweizer Handstand und viele andere spannende Handbalancing-Übungen.

Handstände sind außerdem der perfekte Ausgleich für alle Luftakrobat:innen und unterstützen euch dabei, eure Schultern zu kräftigen sowie eure Körperspannung für kraftvolle Pole-Tricks zu verbessern.